TIRADA PRÈVIA MITJA MARATO DE BARCELONA

GRACIES PER LA VOSTRA PARTICIPACIÓ



El club d’atletisme Víctor GO! en col.laboració amb l’Excm. Ajuntament de Barcelona i RPM ,l’empresa organitzadora de la marató de Barcelona, us ofereixen la possibilitat de fer una tirada prèvia a la Mitja marató de Barcelona:



CARACTERISTIQUES:
.La distància a recórrer anirà des d’uns 8 qms pels que tinguin l’objectiu
d’ ”acabar” fins els 10 qms de la resta de grups.
.Us proposarem diferents ritmes perquè segons la marca que vulgueu fer, esculliu un o altre grup.
Deixarem al voltant de 5’ entre la tirada prèvia i la mitja, per tal de donar-vos temps a anar al lloc de sortida.
.Recomanem portar ja la roba que porteu a la cursa i el dorsal possat per no perdre temps, així com fer totes les proves que calguin per la marató respecte a la roba, sabatilles i avituallaments. A més, tot i que s'intentarà posar un petit servei de guardarroba, el millor és que aneu canviats.
.L’organització d’aquest esdeveniment us proporcionarà avituallament líquid d’aigua.
.Tots els grups tindràn una llebre oficial que es distinguirà per una samarreta de la Marató de Barcelona.


-LLOC:
Parc de la Ciutadella, obert especialment per aquest esdeveniment. Es un lloc ideal degut al seu terreny tou que permetrà disminuir l’impacte de la tirada de 31 qms.

-DIA I HORA:
A partir de les 7:55 hores del dia 11 de febrer.

-GRUPS:
1. ACABAR:
Sortida: 7:55 hores.
Ritme: 7’ el qm.
Duració: 1 hora
Qms: 8 qms aproximadament. 4 voltes.
Comentari:Aconsellat per aquells atletes que vulguin fer al voltant de 4h40’- 5 hores a la marató. Donaràn 3 voltes al circuit de 2’5 qms, continuant amb la llebre fins completar una hora.

2.-SUB 4H 30’:
Sortida: 7:55 hores
Ritme: 6’ el qm
Duració: 1 hora
Qms:10. 5 voltes.
Comentari: Aconsellat per rodar als que vulguin fer temps per sota de 4h30’.

3.-SUB 4H:
Sortida: 8hores
Ritme:5’30’’ el qm
Duració: 55’
Qms:10. (5 voltes)
Comentari: Aconsellat pels que vulguin baixar de 4 hores a la marató.

4.-SUB 3H30’
Sortida: 8H 05’
Ritme:5’ el qm
Durada:50’
Qms: 10 (5 voltes)
Comentari: Aconsellat pels que vulguin fer al voltant de 3h30’ a la marató.

5.- SUB 3H15’
Sortida: 8H08’
Ritme: 4’40’’ el qm
Durada:47’
Qms:10 (5 voltes)
Comentari:Aconsellat pels que vulguin baixar de 3h15’.

6:SUB 3HORAS
Sortida:8h12’
Ritme: 4’15’’ el qm
Durada 43’
Qms:10 (5 voltes)
Aconsellat pels que vulguin baixar de 3 hores.