CRONICA LUIS ENRIQUE FIRENZE'07

Crónica Luis

Una gran crónica donde siempre sale lo más importante para él que es su familia. Debido al montón de faena no la había podido leer hasta hoy y de nuevo hace sacarme los sentimientos de adentro. Gracias Elena y Luis por vuestro apoyo en Florencia.
Mi consejo para él que debe tomarse un largo respiro, y ahora a disfrutar de lo que más le gusta.

SABEIS LO QUE SIGNIFICA CORRER?

Marcas, superación...??? puede ser pero para mi desde hace más de 10 años en que dejé la bicicleta es una forma de superar los problemas y el poder compartir con grandes amigos y mis grupos, un tiempo precioso de nuestras vidas.

Pues que mejor que una letra de Eros con Ricky , y una super-foto cedida por Motorpress para que nos enteremos. Sólo se vive una vez.



Son las ganas de cambiar la realidad,
Las que hacen que me sienta vivo
Y buscaré los que quieren como yo
Ese sueño realizar…

En un libro que no se llego a escribir
Leo normas para usar la vida
Pero yo se que ninguna seguiré
Viviré el momento


Aunque hay distancia
Ya no estamos solos
Hijos de una misma humanidad

Almas que volando buscan ideales

Y con valentía encontraras

Cruza la Fontrera de cualquier ideología

La emoción nos unirá en esta gran idea

El mundo ahora podemos cambiar

Eso quieres tu y contigo lo voy a intentar

Voy a intentar…

En las paginas en blanco tu y yo
Escribimos todos nuestros sueños

Y nadie ya el futuro robará
De nuestras manos

Aunque hay distancia
Ya no estamos solos

Entre lunas nace la verdad

Almas confundidas somos corazones

Con la misma idea de libertad

Libertad….

Aunque hay distancia
Ya no estamos solos
Nuestra dudas no nos detendrá

Cruzará Fontrera y no conoce geografia

La emoción que nos regala esta gran idea

Aunque hay distancia
Ya no estamos solos

Juntos buscaremos la verdad

Almas que se encuentra vuelan corazones

Con la misma idea de libertad

Un mundo nuevo en el que vivir

Ahora no podemos conseguir

Conseguir…..

O Junto a ti.. junto a mi

Junto a ti...

LISTA MARATON DE BARCELONA 2008

Esta es la lista de go's para Barcelona'08.
Seguramente ha habido gente que no ha recibido la información solicitada hace tiempo, pero la pérdida del portátil donde estaba toda la información ha dificultado muchísimo el trabajo.
Pues hemos cerrado con 40 personas para Barcelona y ya hay gente apuntada para París...

5JORDI CAPDEVILA
6ENRIC SANTOS
10PEVO
11SILVIA
13HUGO
14PERE
15MARC BENAGES
19JOSEP Mª ANGUILA
23VICENÇ CHAMORRO
25SERGIO COLMENAR
28JAVIER ORTIZ
31EDUARD BAETA
33MATEO
35ANGEL GUTIERREZ
43CARLOS SADURNI
48ANA
56JOAN BOADA
60MIGUEL HUMBERTO
61ANTONIO BASCUÑANA
62ADOLF MILLA
63EMILIO BLANCO
64MIGUEL ANGEL ACOSTA
65NACHO RODRIGUEZ
66JOSEP RICART
67JAUME SIBERTA
68MANUEL SANTOS
69FLASHMAN
70JOAN VILADOMAT
71PEDRO MORA
72JOSE SERRALVO
73TONI SERAROLS
74JOSEP Mª SERAROLS
75JOAN POU
76KIM SEVILLA
77JUANJO INFANTE
78FRANCISCO TOLL
79PATRICIO MARTINEZ
80DIEGO PRIETO
81JOSEP BEL
82JUAN ALFREDO MARTINEZ
83FERNANDO LOPEZ
84RAMON JESUS CANO
85BLANCO
86JORDI MONTSALVATGE
87MIGUEL ANGEL GARCIA
88ROBERT ROCAMORA
100RAFAEL JOFRESA

PARIS:
2JOSEFCO
3JOAN LLUIS
4TOÑO
12JAVI
27MAXIMO
46ROCIO
90LUIS GENERO-PARIS’08
91MIGUEL ANGEL PAZ

FLORENCIA 2/2

La página de Florencia que publicamos hace tiempo decía lo siguiente:

Tras darle muchas vueltas y sopesar pros y contras, será Florencia definitivamente la maratón elegida para que los cracks de Víctor GO! vuelvan a desafiar los 42,195 kms.

Se ha hecho posible que tanto Luis Enrique como Rafael Jofresa se den cita bajo la misma casaca para cada uno intentar sus diferentes objetivos. Luis para limar aquellos 19" que nos sobraron en Amsterdam y Rafa para intentar seguir adaptándose a la distancia.

Las estrellas son importantes pero la compañía del gran grupo humano en una de las ciudades mas bonitas será el punto fuerte del club Víctor GO! en esta maratón.

Y esto es lo que han conseguido con mucho esfuerzo: Luis Enrique bajar de 3 horas, con un excelente crono de 2h57’58’’ y Rafael Jofresa también hacia lo propio en 3h30’58’’.

Sencillamente es para estar más que orgullosos de todos los integrantes de Víctor GO! en Firenze y en especial de los dos cracks que ya hacía tiempo que lo perseguíamos.

En esta ocasión tenía una deuda pendiente con Luis Enrique en Ámsterdam donde fui la liebre general del grupo sub 3 horas y aquí debía entregarme a él hasta el final. Dejo la crónica de carrera para el blog de Luis que lo hará con muchos más detalles, y me centraré en lo que ha significado esta maratón. Hace tiempo que Luis, David, Ana y yo decidimos crear Víctor GO! Y como primer reto me cedió su ayuda para intentar bajar de 3 horas en tierras holandesas ofreciendo su imagen para llegar a ser conocido. No pudo ser lo de la marca, pero el éxito alcanzado por el grupo de entrenos fue espectacular y ha ido creciendo día tras día. Pasaron los meses y se fue decantando primero por la BTT y luego por la disciplina que más le gusta que es el triatlón. El nuevo intento para bajar de 3 horas lo fijamos para abril 2008, en Londres. La inquietud de Luis, su futuro como entrenador, etc., me hacían ver que esa meta era demasiado lejos y quizás no llegaría a hacerla. No hizo falta esperar mucho más, pues su decisión de correr la famosa maratón del desierto dio un vuelco a los planes y debíamos buscar algo para el otoño de 2007. No le gustaba entrenar todo el verano, por lo que Berlin no podía ser y las únicas posibilidades antes de acabar el año eran Florencia y Donostia. Como mi grupo hay gente de más de 4.30 horas, límite de la maratón vasca la elección fue fácil. Por esa bella ciudad italiana nos presentamos casi 40 go’s, además de su hermano Felipe, llevados fenomenalmente por la agencia Sportravel que merece otro capítulo aparte por el trato recibido en circunstancias extremas yendo más allá de sus responsabilidades y no dejando nunca abandonado a los clientes, debido a cancelaciones de vuelos por la dichosa niebla.

La carrera en si fue guíada por mis sensaciones viendo el rostro de Luis y queriendo exprimirle al máximo con tal de bajar algo más de las 3 horas pues el margen a falta de 10 kms era muy grande para no lograrlo. Al final padeció algo más por la falta de kms de running durante todo el año pero aguantó como un jabato hasta el final, esprintando para dejar el crono en 2h57’58’’.

No pude llorar de alegría pues me había estremecido mucho antes, cuando vi que el reto estaba conseguido, pero jamás olvidaré esta maratón, al igual que la de Escartín o la de Rafa en París. Hacer de liebre de estas figuras del deporte es todo un lujo. Aparte si hay una gran amistad, conoces a su familia… entonces se crean unos vínculos que son para toda la vida.

Desear a Luis que en el próximo reto de Sables e Ironman de Austria le vaya de maravilla y también que en su futuro laboral como entrenador de futbol consiga lo que merece.

A Rafa ha sido una lucha más larga y de más maratones para conseguir que haga las 3h30’ que ansiábamos. Por su extensa jornada laboral y que le ha costado mucho más conseguir un tiempo más acorde a sus características es quizás más cercano a mis go’s. Entrenos larguísimos todo el verano, cambios en la alimentación y una mentalidad de hierro para cumplir los entrenos han permitido rebajar su marca en apenas un mes en más de 12’. Hubo muchas dudas por las maratones de Barcelona y París, pero Mediterráneo y Firenze fueron sus mejores maratones, y lo más importante que quiere seguir corriendo para disfrutar ahora que empieza a dominar la distancia. Ahora a por futuros retos, pero sin la presión de las marcas.

Lamentar la pérdida semanas antes de Eduard García de 100x100 fondistes Tàrrega, de lo cual me informaron varios socios de este club en Firenze. Descanse en paz.

FLORENCIA 1/2

MARATON FLORENCIA 1/2

Repasamos los objetivos antes y resultados después de la prueba. En líneas generales ha ido fenomenal tanto por el ambiente vivido como por la satisfacción de los deberes cumplidos sea cual sea la marca.

Mención especial al comportamiento del grupo go, por ser tan humanos como yo esperaba de ellos y que merecen mi aplauso por su entrega estas 15 semanas. A Sportravel, a Alberto, Alex, Boada, Fran Chico,Yola, que forman un equipo admirable de Motorpress y que me han ayudado muchísimo en unos momentos bastante delicados.
Capítulo aparte para mis cracks que se han convertido con el tiempo en grandes amigos. Luis, Elena, Rafa y Eli gracias.

A partir de ahora empezamos una nueva etapa con la empresa Víctor GO! con la preparación de Barcelona y nuevos retos que están al caer para abarcar otras pruebas y retos aparte de la maratón.

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Esto era mi impresión de ellos y sus resultados:

Pues llegamos a la hora de la verdad, y sólo quiero desearos lo mejor en esta bellísima maratón. Estoy muy contento más que por la propia preparación por el grupo tan fuerte que se ha formado y ha sorteado todos los obstáculos.

Debemos tener en cuenta que os marcaré unos objetivos para que tengáis unas referencias, pero al desconocer esta maratón y la climatología los tiempos podrían ser superiores a los marcados, que están calculados según unas buenas condiciones de carrera y estado del atleta. Los pasos intermedios son algo más rápidos de los que es normal en mi, pero la primera parte en bajada favorecerá la primera media más rápida.

Pues empecemos que gracias a Dios, la lista es larga:

Pere:

Los repetidores de Berlin, son punto y aparte y en el caso de Pere después de Nueva York poco más se le puede pedir. Creo que estarás contento si te pido que nos acompañes y nos eches una mano.

Resultado: lo dio todo y me ayudó en las funciones de liebre.

Kike Carnicero:

Es todo un Víctor GO! de pies a cabeza y su único deseo es entrenar con el grupo. Como ya bajamos de 3 horas en Barcelona, buscaremos nuevos retos y estarás con el grupo de Luis hasta donde puedas. Sé que esto te hace más feliz que bajar 2’ tu marca aunque acabes reventando.

Resultado: al igual que Pere estuvo casi hasta el final. 3.01.

Joan Boada:

No has hecho los deberes y deberías hacer la maratón de otra manera. De lo contrario a partir del 25-30, sufrirás como en Nueva York. Me gustaría que vinieras con nosotros hasta la mitad y luego buscases acabar para que sirva de entreno.

Resultado: Hizo un entreno hasta el km 30

Luis Enrique:

Me hubiera gustado tenerte más controlado y verte más en los entrenos, pero tengo fe ciega en tu profesionalidad y sé que has cumplido. Ha llegado la hora de la verdad y hay que intentar bajar de 3 horas. Me has propuesto varias tácticas pero creo que los 4’10’’ por km hay que llevarlos hasta donde se pueda e intentar aproximarse a las 2h55’.

Resultado: 2.57.58. Sin palabras. Cumplió como esperaba de él sufriendo lo indecible.

Vicente:

Compañero de fatigas de Luis en Ámsterdam, ahora está super fuerte para bajar con bastantes garantías de las 3 horas. Sus tests en medias y entrenos así lo demuestran. Tendremos que hablar si creemos conveniente ir con nosotros asumiendo los riesgos.

Resultado: decidió salir con nosotros y el ritmo tan fuerte y cargas musculares hicieron el resto.

Angel Castro:

Todo un jovenzuelo de más de 56 años que aspira y seriamente a bajar de 3 horas. Estamos ante su última maratón pues los entrenos se le hacen bastante duros. Bajar de 3 horas lo tiene en sus piernas y de hecho en París ya lo pudo haber logrado si hubieramos salido con esa idea. No le marcaré grupos ni ritmos, pues suele ir a su bola, aunque deberás pasar como mucho a 1h29’ para intentar perder lo mínimo en el final.
Resultado: 2:51:53. Espectacular. Ganó en su grupo de edad…

Emili Ricart:

El gran triunfador de Ámsterdam vuelve por sus fueros. Moral hay para intentar volver a lograr bajar de 3 horas aunque yo creo que debería disfrutar y olvidarse de esos objetivos.

Resultado: intentó lo imposible al lado de Luis y como yo vaticiné no iba a ir muy lejos.

Javier Ortiz:

Desde luego que su marca debe quedar olvidada en Italia. Ahora nos hace falta ajustarla a la medida de sus posibilidades. Quizás las 3 horas se queden justas, pero me dijiste que las próximas maratones andarás más justo de tiempo y debemos intentarlo para tener una primera aproximación. Si el objetivo es inalcanzable, debes asegurar una marca de 3h-3h15’ que sería bastante fácil.

Resultado: 2.58.55. Hizo caso 17 semanas en todo y cuando hay motor los resultados acompañan.

Daniel:

En este caso hará Donosita y creo que puede salirle una maratón por debajo de 3 horas o algo por encima. Su punto de forma será como el de Berlín y ya depende de otros factores que consiga mejorar. Te deseo lo mejor pues hay una causa bella en la disputa de esta maratón. Has estado desde el primer día conmigo y ahora se me hace raro ver que corres sin mi presencia.

Resultado: 3.01.39. Me dejó el palcer de bajar de 3 horas cuando yo esté presente…

12javi:

No tiene compañero de fatigas como en Berlin, pero creo que a pesar de sus cargas musculares debe salir a los mismos ritmos e intentar recortar los 4’’ de Babot. Si éste desea puede ir con él. Si lo logras te pago los bocatas del Nou Camp.

Resultado: 3.23.28 .Todavía acusa dos maratones tan cercanas. Seguiremos pasito a pasito.

Enric Santos:

Creo que no debes intentar mejorar marca y me gustaría que echaras una mano al grueso del grupo de 3h25’, que es grande. En Berlin ya te luciste y ahora debes de hacer esta maratón sin agobios y pensar en disfrutar de la compañía.

Resultado: 3.22.45. Quedar a 2’’ de su marca en una maratón tan diferente es una despedida a lo grande.

Jordi Capdevila:

Baja. Nos queda su gran marcón de Berlín para disfrutarlo. Está para Barcelona y es para mi un orgullo que continúe a pesar de no culminar esta segunda maratón.

2josefco:

Todo un placer tenerte de nuevo conmigo. Los ritmos quedan como siempre a tu merced, aunque debo decirte que si te respetan los dolores de la última maratón tienes mi confianza en que estás en tiempo de marca. Eres de los pocos que me quedan por conseguirlo y le tengo ganas. Ya hemos hablado que quieres disfrutarla pero las 3h20’ las veo fáciles.

Resultado:3.29.45. Ya habíamos hablado que no tenía ganas de disputar y salía a disfrutar y acabar con buenas sensaciones.Felicidades.

Joan Lluis:

Volvemos una vez más al ruedo después de Berlin. Y esta vez, tal como te vi el domingo pasado debes de conseguirlo. Estamos todos contigo y al menos las 3h20’ deben de ser tuyas. Creo que Ferran puede ser un buen alíado o ir solo si te apetece. Sea como sea debes intentarlo.Eres un maratoniano muy regular y nunca pinchas, pero en Firenze te vas a salir. Moral que no falte.

Resultado: 3.26.12. Creo que sigue valiendo muchísimo más. Hay tiempo.

Ferran:

La relación ya viene de hace tiempo y creo ya ha llegado el momento de la verdad. Tu estado de forma en los entrenos, medias y presenciales son espectaculares, y habrá que buscar una marca más conforme a eso en Firenze. No conozco el circuito pero creo que ir a por 3h20’-3h25’ es muy realista, dependiendo del circuito y climatología.

Resultado: 3.24.33. Una máquina del control mental para correr la maratón.

Eduard Baeta:

Tu estado de forma es bueno, aunque hemos tenido altibajos en algunos presenciales por diferentes motivos. Eres un gran competidor en maratón y apuesto por mejorar también tu marca de Barcelona. No arriesgaría mucho y saldría para hacer 3h25’. Hablamos en Firenze por si no lo tienes claro y tienes otras cosas en la cabeza.

Resultado:3.15.34. Lo tenía claro desde que se apuntó. Buscaba el marcón y lo consiguió. Como sospechaba tenía otras cosas en la cabeza.

Miguel Humberto:

Creo que esta preparación has cumplido en todo y te lo agradezco. Ahora mismo tu nivel está para bajar tu marca y para eso es lo que vamos a luchar. No quiero tirar la casa por la ventana y bajar 10’ me parece suficiente, por lo que intentaremos las 3h25’, más que nada por salir con el grupillo. Lo acabamos de hablar en Firenze. Si quieres salir conservador a por las 3h30’ también tienes libertad.

Resultado:3.23.29. No podía ser que viendo tu fortaleza en los entrenos no lo lograras.

Xavier Domingo:

Otro más que lo apuntamos al carro de las 3h25’. Ello significa bajar 5’ tu marca. Ya llevas varias preparaciones y ha sido todo un lujo contar contigo. Hiciste un gran progreso la última maratón y quizás esta sea de mantenimiento.

Resultado:3.24.01. Rompió por fin la barrera de las 3.30 con nota.

Jordi Babot:

Pues otra maratón más a mi lado. Desde tu gran debut en Barcelona no has dado el rendimiento que esperaba de ti, pero es algo que en este momento no creo que te preocupe, tal como hemos hablado, por lo que debemos poner unos objetivos realistas. Y eso sería salir a 3h20’-25’, pero como a veces nos salen los días que no esperamos y podría ser el caso, me gustaría que intentaras salir a ritmos de 3h15’.16’ con Javier Perez. Si no es posible y pasas muy sofocado la media pues a sufrir y acabar como puedas.

Resultado: varias complicaciones volvieron a dar una maratón por debajo de su rendimiento normal.

Albert LLambrich:

Otro repetidor con muchos recuerdos de Ámsterdam. La idea es mejorar si se puede, aunque sus intenciones con mi grupo siempre son la de pasarlo bien, hacer un viaje de placer y si se tercia batir su marca. Creo que 3h20’ es algo justo y 3h25’ lo tienes en las piernas.

Resultado: 3.40.17. No siempre es posible y menos cuando toda la noche se está en vela con problemas intestinales.

Sergio Hernandez:

Diferentes motivos muy justificados han hecho que no haya podido verle en los presenciales, pero en varios de sus emails me explica que los entrenos se han cumplido a rajatabla y por tanto hay que intentar pulverizar su marca. Sincronizar su fuerte capacidad aeróbica de waterpolista con sus piernas es cuestión de tiempo y de momento debemos intentar acercarnos a las 3h30’.

Resultado: 3.39.10. Poco a poco vamos entrando en objetivos.

Rafael Jofresa:

Te pongo en el grupo de 3h25’ por marcarte un objetivo. Has cumplido a lo grande en Mediterráneo y no te quiero agobiar como los últimos meses que te lo has currado al 100%.

Resultado:3.30.55. En apenas un mes ha vuelto a rebajar su marca. Al final los entrenos y pautas salieron. Gracias por cumplir todo a rajatabla.

Enric Amoros:

Su estado de forma debido a problemas musculares no era el deseado para afrontar una maratón con garantías de volver a hacer marca personal. Una buena Behobia nos ha dado más moral, aunque seguiremos cautos. Haremos un intento de salir a por 3h39’ que sería marca, cosa que no la acabo de ver clara, pero entiendo que es su deseo.

Resultado:3.42.42. Estoy muy orgulloso de que por fin tiene la maratón cogida por la mano y las adversidades no le hacen perder tiempo ni retirarse.

Carlos Sadurni:

Igual que el caso de Enric y como hay un interés de mejorar, pues saldremos con unos ritmos que nos acerquen a 3h40’. Prefiero ser cauto, bajar más de 8’ tu marca a que explotes buscando las 3h30’ que pusiste como objetivo. Enhorabuena por la familia numerosa y a disfrutar en Firenze que te lo mereces.

Resultado:3.36.28. Un marcón a pesar de que fue a por todas. Puro nervio y en Barcelona intentamos más.

Mateo Banda:

Tengo claro que los debutantes tienen que ir a conocer la maratón y disfrutar del momento. Los objetivos quedan en un segundo plano. Y tú eres uno de los que hacen su primer maratón. El trabajo contigo ha sido por diferentes motivos algo irregular pero no tengo ninguna duda en que has cogido la base suficiente para afrontar este reto sin grandes problemas. Mi margen para que puedas disfrutar es amplio y va de 3h45’ a 4 horas. Pero es una referencia para que cojas un grupo o ritmo, más que el ponerte una marca.

Resultado: 3.57.19. Ya tiene la primera y hay que quitar hierro a todo esto que lo difícil es el día a día.

Angel Gutierrez:

Otro debutante que le marco los mismos objetivos que Mateo.marcas Su fortaleza mental y física es muy fuerte, y creo que también su prudencia le harán disfrutar de su primera maratón.. En principio salimos con la misma idea de 3h45’ para irnos hasta 4 horas si hay que levantar el pie. Ir más rápido no le encuentro sentido.

Resultado: 3.37.33. Marca y debut excelente. Lástima que no pudo ver en directo el nacimiento de su hija.

Marc Pinsach:

Una pena que finalmente las cargas hayan podido con él. Su potencia muscular necesitará de un trabajo más continuado de running para afrontar un día una maratón con garantías. De momento vuelve al IM y como se trata de disfrutar y que hagamos lo que nos gusta, le doy todos mis ánimos y a seguir luchando.

Resultado: hay que seguir trabajando. Gracias por todo.

Pasqual:

Estás también con el grupo de los debutantes y creo debes luchar por bajar de las 4 horas. Es todo un empezar en el mundillo de las maratones y a buen seguro que lo harás formidablemente aunque vayas por encima o debajo de las 4 horas, ya que tu carácter y filosofía en estos momentos es la de acabar tu primera maratón y disfrutar al máximo. No te obsesiones con las marcas y disfruta. Intentaremos marcarte unos ritmos fáciles.

Resultado: 3.43.14. Formidable, le gustó lo de sufrir.

David Vall:

Pues llegamos a tu maratón elegida para bajar de 4 horas. Y esta vez salvo hecatombe tienes todos los puntos a tu favor, aunque tus salidas demasiado rápidas sueles pagarlas. También hemos estado tiempo juntos, y quiero agradecerte tu dedicación y favores hechos. Abajo pongo grupo.

Resultado: 3.48.30. Sueño realizado, ahora a por el IM de Lanzarote.

Fredy:

Con este fichaje aseguramos las risas en Firenze. Pero si le respetan sus últimos dolores debe bajar de las 4 horas de una vez. El peso lo tiene casi controlado pero me hubiera gustado algo más. Bueno, a ver si acertamos en los ritmos y el grupo.

Resultado: 4.00.56. Por muy poco, puede dar mucho más.

Jordi Perelló:

Ha habido una gran mejoría y si ha podido seguir con los entrenos de casa no debe tener ningún problema en bajar de las 4 horas. Mucho más todavía lo veo complicado, y debemos buscar una cohesión en este grupo sub 4 horas.

Resultado: 3.48.53. Me he alegrado un montón pues tenía dudas al verle muy poco en presenciales.

Pere Mas:

Otro gran debutante que le deseo lo mejor. Está también en este grupo para intentar bajar de 4 horas pero me ha quedado claro con nuestras charlas que no va su vida en ello. Sobretodo mucha claridad de ideas y a afrontar el debut sin dudas. Intenta seguir al grupo de sub 4 horas sin más.

Resultado:3.51.46. Otra gran alegría para mi. Espectacular.

Narcis:

Otro veterano en mis filas. Ya me ha confesado que su deseo es disfrutar de la maratón lejos de torturarse como en otras ocasiones. Te pondremos un ritmo/grupo para que vayas acompañado pero debes buscar tus mejores sensaciones para acabar sin agobios. Intentamos también bajar de 4 horas.

Resultado: Trabajó para el grupo. El dorsal le sigue agobiando.

Carme:

Nuestra Carme sé que saldrá a arriesgar por una nueva marca diga lo que diga. Tampoco debe ser muy motivante para ella si le digo que vale más de lo que quiere hacer. Por ello, le animo a que salga a por 3h52’-54’ y que sea la maratón la que nos diga si lo vale o no. Yo creo que con un buen día y en una buena maratón desde luego se puede superar pero no va a ser fácil. Haremos un grupo grande y a ver lo que sale.

Resultado: 3.48.09. Lo consiguió. Hizo la maratón de su vida.

Hugo:

Te metes en este grupo de 3h55’ y como en Berlín ya conseguiste bajar de las 4 horas, ahora a dejarte llevar por ellos y ver hasta donde llegas. No le daría más vueltas y disfrutaría de la maratón sin presiones, y lo que te apetezca sufrir.

Resultado: llegó gritando un Víctor GO! nunca se retira! Y eso es una lección para todos nosotros.

Marc Obrado:

Dejamos para otra maratón el ver un poco más sus límites y en esta debe salir muy tranquilo debido al parón de su lesión. El peso también debería haberlo controlado más. Yo apostaría por una maratón de algo más de 4 horas. No me complicaría en su debut, ya que no buscamos marcas. Un primer paso cercano a las 2 horas lo doy por bueno, y luego intentar mantener o incluso perder algo de tiempo. Entre 4h-4h10’ es fácil. Puede salir con este macrogrupo al principio.

Resultado: 3.56.32. Soprendente después del parón de 15 días…Toda una máquina.

José Agustin:

Bueno, pues llegamos a este gran hombre y creo que es el único que no conozco físicamente. Lucharemos por bajar de las 4 horas, pero sin muchas florituras. Un primer paso en 1h57’ lo veo más que acertado. Confío en que tengas un autocontrol que yo ahora mismo no tengo sobre ti y sepas, según tu estado de forma, mover esos objetivos para arriba o para abajo.

Resultado: todo un crack que salió a disfrutar de la ciudad. Magnífico.

Susana:

Después del varapalo de Berlín me consta que te has puesto muy fuerte y estás en situación de aspirar a lo mismo que en tierras alemanas, aunque esta vez en Donosita. Yo intentaría salir a 3h55’ con la alternativa de acercarte a la marca de tu hermana si las fuerzas acompañan. Veo bien pasar en 1h55’-56’ la media maratón y luego a sufrir como siempre. Mucha suerte y recuerdo a los que váis a Donosita.

Resultado: 3.45.39. Esta vasca se salió y la marca la ajustó a lo que ella vale.

Rocio:

Es su debut y debería pasar en más de dos horas la media maratón. A 6’ el km lo veo estupendamente. Si hay fuerzas hacia el 30-35 kms siempre puedes apretar más. Este ritmo nos da un debut fabuloso en 4h15’ aproximadamente que firmo ahora mismo. Ya sé que en los últimos entrenos has ido con gente con marcas bastante inferiores pero me gustaría que llegaras a meta lo más entera posible para que tus niñas y marido te den un buen abrazo sin que te vean hecha papilla y deseo hay margen.

Resultado: 4.02..42. Mi gran animadora del foro salió con la idea de bajar de 4 horas. Casi lo consigue. Gracias por todo.

Montserrat:

Para nosotros ha sido una maratón muy dura, pero al final aquí estamos. La marca de Roma está en tus manos. Ahora buscaría bajar de 4h30’, con un paso intermedio de 2h12’ aproximadamente. Si la cosa va mal sabes dosificar, sufrir y regular para llegar a meta como una campeona. Si hay liebres de 4h30’ deberías engancharte a ella. Mucha suerte.

Resultado:4.29.08. Ha hecho algo muy grande. Me emocioné con su sms.

Máximo:

Estás muy fuerte y totalmente capacitado para bajar de 5 horas y es lo que te pido. Tus 5h37’ de Berlín deben pasar a la historia. Pasaría en 2h20’ la primera mitad y luego a ver de lo que eres capaz. Mucha suerte y a por ello.

Resultado:5.26.42. Todavía debe mejorar.

Y esto es todo, super go’s, gracias por haberme apoyado, esto se hace cada día más grande y es gracias a vosotros.

VICTOR GO!

RANKING VICTOR GO!

1 JUANAN 2.45.37
2 PERE ALVAREZ 2.49.22
3 BALASCH 2.50.58
4 ANGEL CASTRO 2.51.53
5 SERGIO COLMENAR 2.54.19
6 JOSE BENTIO 2.54.56
7 MARC BENAGES 2.57.00
8 PEVO 2.57.30
9 JORGE RIVERO 2.57.56
10 LUIS ENRIQUE 2.57.58
11 QUIQUE CARNICERO 2.58.27
12 JAVIER ORTIZ 2.58.55
13 JOAN BOADA 2.59.07
14 ORIOL TOMAS 2.59.33
15 EMILI RICART 2.59.50
16 AGUSTI ERTA 2.59.53
17 VICENTE LOPEZ 3.00.19
18 MARC MONTOLIU 3.00.58
19 JORDI MARTI 3.01.14
20 DANIEL NOMDEDEU 3.01.39
21 JAVI 26,2 3.02.16
22 HANRATH 3.02.21
23 ELISABET BOSCH 3.03.00
24 DANISTAL 3.05.39
25 XAVIER CASORRAN 3.08.01
26 AGUSTI VALLS 3.09.28
27 XAVI MARTINEZ 3.15.19
28 EDUARD BAETA 3.15.34
29 JORDI BABOT 3.16.33
30 JAVI PEREZ 3.16.37
31 CARLOS GRISOLIA 3.20.19
32 JOAN LLUIS QUER 3.22.10
33 ENRIC SANTOS 3.22.43
34 MIGUEL HUMBERTO 3.23.29
35 JORDI CAPDEVILA 3.23.45
36 JOSEFCO 3.23.59
37 XAVIER DOMINGO 3.24.01
38 FERRAN ROBLA 3.24.33
39 JORFER 3.25.21
40 JOAN VILADOMAT 3.25.58
41 MIGUEL RODRIGUEZ 3.26.26
42 RAMON FAURA 3.26.44
43 JUAN RH 3.27.51
44 RAFA CALVO 3.27.52
45 ALBERT LLAMBRICH 3.29.03
46 PAKTOMY 3.29.23
47 JORDI GUIJARRO 3.29.57
48 RAFAEL JOFRESA 3.30.55
49 ANTONIO BASCUÑANA 3.30.58
50 TONI MARTIN 3.32.46
51 JULIO IBAÑEZ 3.33.06
52 JAUME PUIG 3.34.10
53 DAVID SOLER 3.34.15
54 PUTXI 3.34.16
55 TOÑO 3.34.58
56 JOSEP ANGUILA 3.35.54
57 CARLOS SADURNI 3.36.28
58 JOSEP MARIA SERAROLS 3.36.38
59 ANGEL GUTIERREZ 3.37.33
60 JOSE SERRALVO 3.38.50
61 SERGIO HERNANDEZ 3.39.10
62 JOAN FERRER 3.39.26
63 ENRIC AMOROS 3.39.57
64 ANGEL SALVADOR 3.40.20
65 PASQUAL FLORES 3.43.14
66 SUSANA ETXEBERRIA 3.45.39
67 JAVIER GARCIA 3.45.45
68 MARIA 26,2 3.45.50
69 ALFONSO IGLESIAS 3.46.32
70 RAMON CASAL 3.48.27
71 CARME FERNANDEZ 3.48.09
72 DAVID VALL 3.48.30
73 JORDI PERELLO 3.48.53
74 JOSE RAMON 3.50.49
75 PERE MAS 3.51.46
76 CRISTINA AGUILERA 3.52.32
77 VICENÇ CHAMORRO 3.52.33
78 IRATXE 3.52.37
79 MARC OBRADO 3.56.32
80 SERGIO TORRENS 3.57.00
81 MIGUEL ANGEL SPINOLA 3.57.06
82 MATEO BANDA 3.57.19
83 TONI SERAROLS 3.57.37
84 HUGO ESTEBA 3.59.02
85 FREDY COROMINAS 4.00.56
86 ROCIO DELGADO 4.02.42
87 SILVIA CAMINERO 4.06.49
88 MARC GIL 4.08.35
89 NARCIS 4.11.36
90 MAMEN 26,2 4.15.33
91 ROSA GONZALEZ 4.15.52
92 TERESA GONZALEZ 4.15.52
93 LLUIS GUITERAS 4.17.43
94 ANGEL GARCIA 4.18.52
95 ANA BELEN TRUJILLO 4.24.09
96 JESUS TOLMO 4.25.03
97 NICO 26,2 4.27.08
98 JOSE AGUSTIN 4.28.00
99 JAVIER HITA 4.28.00
100 MONTSERRAT PIÑOL 4.29.08
101 MARILO 26,2 4.29.21
102 ROBERTO ROCAMORA 4.36.00
103 MONTSERRAT 4.51.20
104 MAXIMO 5.26.42
105 MIGUEL ANGEL 26,2 5.48.41
106 OSKAR MARIN 6.12.39

26,2 CAMINO DE NUEVA YORK

Empecé allá por agosto una nueva aventura profesional. Se trataba de hacer lo mismo que hacía en Víctor GO! pero delante de una cámara. Después de unas incertidumbres y nervios iniciales le cogí pasión a este grupo de 10 personas que debían entrenar desde cero hasta llegar a la maratón de Nueva York. Eran como los muchachos que llevo pero el seguimiento iba a ser mucho más estrecho.
Si habéis seguido el programa poco más puedo contar, pero lo que quiero remarcar es que los 6 han conseguido algo increíble. Empezar la preparación sin un entreno regular y llegar a la maratón cumpliendo con unas grandes marcas me ha llegado a sorprender a mi mismo. Desde el debut de Javi en 3h02'... pasando por María en 3h45', Mamen en 4h15', Nico en 4h27', Mariló en 4h29' hasta Miguel Anguel en 5h48' han conseguido algo que me hace sentir muy orgulloso. Es el futuro de Víctor GO!, gente que nada tiene que ver con las carreras de running y que tan solo quieren acabar. Gente venida del gimnasio, de hacer footing los domingos, etc. y que al final se convierten con un gran esfuerzo en maratonianos.
Este último programa de 52' de 26,2 creo refleja todo esto y se ha hecho un gran trabajo. Ha valido la pena el viaje a Nueva York sin ninguna duda.
Fotos cortesía de Ana Belén Trujillo.

UN AÑO DE DURO TRABAJO

Hace más de un año conocí a Rafael Jofresa. Desde entonces nuestra relación de amistad se ha ido estrechando cada vez más. Pero la otra relación, la de llevarle a marcas más reales a su capacidad física, no iban por el mejor camino. De todas maneras nunca dejaba de agradecerme la preocupación y el trabajo con él. Además siempre ha dado mucha unión al grupo Víctor GO!
Después de los varapalos de Barcelona y París, decidimos mis colaboradores y yo hacer unos pequeños cambios en su alimentación y entrenamientos. Pasó un verano muy duro en el que hacia tiradas de 30 kms bajo un calor sofocante y un ayuno obligado para reconvertir su musculatura.
Los meses iban pasando y después de convencerle de que Florencia sería su maratón elegida nos centramos en ese objetivo. No obstante, yo siempre tenía un as guardado en la manga que era hacer un entreno-maratón. Al mismo tiempo con los 32 kms de la maratón del Mediterráneo debían culminar las tiradas largas de cara a Florencia. Pero lo que él no sabía es que yo le sacaría el dorsal de maratón y el viernes le mandaba un email en el que le pedía hacer los 32 kms, pero que debía completar la maratón. Toda una sorpresa para él que aceptó de buen grado.
Así pues, como él ha explicado y casi sin darse cuenta y sin estar mentalizado, acabó la maratón pulverizando su marca en más de 10' después de muchos sufrimientos y maratones interminables junto a él como la de París.
Una gran persona no merecía menos y por fin la marca es más acorde a sus registros en otras distancias. Ahora debería disfrutarla y no agobiarse en Florencia...

MARATON MEDITERRANEO:PARTE PRIMERA

Quisiera expresar todo lo que sentí tras atravesar la línea de meta el domingo pasado al acabar en primera posición.
No era una carrera más. Era la carrera que tenía que ganar si o si. Ya dije que desde Berlin las marcas me importaban muy poco, pues ya he conseguido la marca que quería y que valgo, pero esta carrera la quería ganar al precio que fuera. El motivo era muy especial: recoger a mi hija en los últimos metros, caminar tranquilamente con ella y que sintiera que su padre la quiere, la necesita y es lo más importante para él.
Gracias a que Xavier Caballero salió para preparar Milán a ritmo muy fuerte me facilitó la labor pues reventó la maratón. Ese día yo era casi invencible de cabeza y de piernas con gente de parecido nivel. Así pues, al pasar la media en 1h8'54'' el segundo clasificado estaba a más de 5'. Luego con la retirada prevista de Caballero mi victoria se convirtió en un tranquilo paseo hasta la meta. Al final 2h23'54''...

Ahora, ya camino de Nueva York con 26.2, iré ampliando crónica y fotos espectaculares a la vuelta y la segunda parte de la crónica dedicada a Rafael Jofresa.

Las fotos de la llegada a meta de la maratón han sido cedidas por FOTOINSTANT.COM . Mil gracias.

SATISFACCIONES

Del trabajo diario con mis grupos hay momentos buenos y otros no tan buenos. Pero siempre hay que mirar lo positivo y hay algunos emails que te hacen recobrar muchas fuerzas para seguir en la lucha. Me gustaría que las felicitaciones recibidas por mi marca en Berlín y carreras en general se derivarán a mis grupos de entreno que son de lo que más orgulloso me siento. Difícil de entender para muchos, pero real como la vida misma:

1.- Mariló: 26,2:

Victorrrrrrrr!!!!! Ja, ja, ja!!!! Victor, mi querido entrenador!!!,
estoy muy contenta, ahí tienes escaneado el tiempo que he echado hoy,
estaba deseando llamarte para decírtelo, pero de pronto han empezado a
llamarme Miguel, Mamen... todos genial, estoy muy feliz por el grupo,
todos estamos consiguiendo cosas increíbles, al menos para mí, y tú
tienes la culpa y eres el responsable de todo esto, de mi evolución, de
lo que estoy consiguiendo, de mi satisfacciòn!!!!!!!
Ah! al final hemos hecho la media de La Carlota, la verdad es que
mejor así porque está bastante más cerca de donde vive mi hermano, y
estos son los datos: Media maratón de La Carlota, tiempo: 1h 50' 03'',
PPMáx: 184 PPMedia: 168, en el papelito viene incluso la media del
ritmo: a 5' 12'' el km, pero la medida de mi satisfacción sólo la
puedo intuir yo: un "peaso de 10" con mayúsculas!!!
Hombre, si ahora me pongo a pensar, quizás podría haber apretado más
para hacer uno cuarenta y nueve... pero ya llegará, ¿no? De verdad que
no sé cómo darte las GRACIAS por todo esto, es genial, me siento tan
fuerte!!!! tan contenta!!!! Tengo ganas de darte un
abrazooooooooooooooooooooo.............!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tienes una empresa genial, con una idea fantástica de hacer héroes de
gente normalita y patatera como yo, FELICIDADES!!!
Y ha estado muy bien porque como ya te he dicho, mi hermano mayor,
Juan, ha hecho de liebre, me ha acompañado todo el tiempo y mi novio,
Erik, nos ha acompañado en bicicleta y ha metido mucha caña, no paraba
de decir que tenía que ir más rápido, en los 5 últimos km decía que
tenía que adelantar a los cuatro tíos que había delante (y los
adelanté), y después tenía que adelantar al siguiente (con ese ya no
pude), y que forzara màs mi ritmo!!! y mi hermano, cuando ya faltaban
doscientos metros me gritaba que corriera más para estar dentro de la
hora cincuenta, ya que 7 km antes, según el ritmo íbamos a echar una
hora cincuenta y cuatro!! Uf! qué subidón tengo!!! Qué guay! ojalá siga
mejorando! GRACIAS!!! La copa y los treinta euros que he ganado los
tomo como regalo de cumpleaños ya que mi cumple es el martes, je, je!!
Bueno, te escribo aún de desde Córdoba, de casa de mi hermano, si
puedo esta noche o si no mañana, te vuelvo a escribir un poquito más.
Ah! mi sobrino de 11 años te dice: "Hola Victor GO!" y mi sobrina de 16
también te saluda, nos ven todos los días!!. Vamos a tomar un cafelito
ahora.
Tengo muchas ganas de veros a todos, y de verte a ti, trainer! y a la
pulgarcita dile que cuando la vea le voy a dar un "abrazo voladorrrrr!"
seguro que le gusta!
Millones de besos y la sonrisa más estusiasta del mundo!!!!
Mariló 26,2...GO!


2.-Mariló: 26,2

Víctor, se me han saltado las lágrimas... Gracias por ese correo desde el corazón, por estar con nosotros, por forzarnos a sacar lo máximo y por apoyarnos, no podrían haber encontrado nadie mejor que tú para este trabajo en el programa.

Hoy he recibido un correo de mi primo y buen amigo de Zaragoza y me decía lo siguiente:

"Impresionante Víctor. Está haciendo un trabajo espectacular. Me gusta como lo hace. Y desde luego su papel no es nada fácil. Tienes que sentirte muy orgullosa de que él confíe en ti y tratar de regalarle la satisfacción de terminar en Nueva York como una campeona (independientemente del tiempo que hagas) Sigue sus indicaciones y aprovecha su experiencia y consejo al máximo"

¿Ves Víctor?, la gente amante del deporte se da cuenta de los verdaderos valores del programa. Es normal que pongan publicidad, sesiones de pesas, masajes... para enganchar al resto del personal, pero como puedes comprobar, prevalece tu valía y la gente lo ve. Toda mi familia te adora, mi padre es un fan tuyo, aunque por supuesto la primera soy yo. Sigue así, luchando por encontrar tu camino, disfrutando de lo que haces, enriqueciendo el mundo del deporte y haciéndolo asequible a gente que piensa que no es capaz...

Yo también estoy deseando ir a Nueva York con todos vosotros, porque todos somos un equipo, incluido Ruben, los cámaras, todos; y disfrutar juntos del deporte al lado de gente querida.

Muchas gracias y besillos :)

Mariló 26,2... GO!

3.-Carlos- Florencia'07

Hola Victor:
Bien, a un mes vista de Florencia y con los deberes medio hechos, quiero conocer, si se puede, cuales son tus expectativas respecto a los siguientes proyectos que emprendas (pensabas que te iba a pedir tiempo previsto, eh?, pero no, me esperaré hasta que tú creas que lo has de decir). Lo único que quiero saber es si vas a iniciar un nuevo proyecto ya que Alicia y yo estamos esperando un hijo para Abril (el quinto) y si es Barcelona, encantado repetiría contigo, y si no lo es, pues igual me adhería a los entrenos y hacía Baqrcelona (como Sergio con Mediterraneo).
Bueno, espero que me digas que sí porque el grupo que formas es realmente increíble, pero contigo al frente.

Un abrazo,
Carlos

4.-Máximo: Berlin'07+Florencia'07

Hola Victor, te paso el entreno del Domíngo, en mi cronometro me sale una distancia de 27,80Km. a 5,97 de promedio, a una media de 152 pulsaciones. Victor quien mejor que tú para compartir mi alegria pues estoy más que contento, pues por fin he podido aguantar esta distancia a un ritmo de 6mm. además con la sensación de que aún podia ir un poco más rapido y sin ningún tipo de dolor en los gemelos que parece ser mi talón de aquiles. Quiero darte las gracias por la paciencia que estás teniendo conmigo pues soy consciente de que no alcanzo el nivel del grupo que con tanta dedicación entrenas. Gracias por todo . Saludos

FOTOS IMPRESIONANTES BERLIN de FELIX SANCHEZ

CULMINACION VICTOR GO! -VICTOR GONZALO

(Crónica escrita el día 30 de septiembre 2007)

Sencillamente se puede hablar tanto de la culminación de Víctor GO!, como de mis resultados deportivos como atleta maratoniano.
Por una vez empezaré hablando de mi, cosa que no me gusta nada pero las 2h21'55'' bien valen la pena...
Esta marca colma todas mis expectativas y es francamente el punto de inflexión en mi sacrificada vida deportiva. Las más de 12 horas diarias de trabajo, la media de 5 horas de sueño, la salud y la familia es mucho más importante que el seguir torturándome en las maratones y acabar en el estado de agotamiento que acabé. Además son 40 años...
Pero fué una marca batida de la forma más rara y sin saber de donde venían las fuerzas. Las últimas semanas con los grupos de Berlín, Florencia y 26,2 habían sido muy intensas en cuanto al trabajo, y la media de kilómetros se situaban en 80 semanales. No obstante tampoco he necesitado nunca entrenar mucho más, para llegar al 100% de mi forma. Esto unido a una serie de incertidumbres laborales y que mi mujer no podía viajar conmigo, me hacían en la salida(y en la llegada también) de la maratón, una persona sin ningún tipo de ganas de meterse en la lucha agónica de los tiempos que suelo hacer. A veces la mentalidad no hay que buscarla meses antes, puede salir en fracciones de segundo como a mi me ocurrió. Primero el ver llegar a la salida a Gebre fué apoteósico. Ese día reía de otra forma y tenía una mirada distinta. Luego me dijeron que había hecho record del mundo y lo entendí. Lo segundo que en los primeros 500 metros de salir y con la intención de esperar al siguiente go! de 2h42' (juanan), vi a la izquierda de la calle a la primera chica con su liebre a un ritmo que no había visto a ninguna chica en una maratón. La decisión fué rápida...pegarme a ellos hasta morir pues confiaba en que se iría a 2h20' o algo parecido. El paso por la mitad en 1h10'24'' me venía perfecto y esta vez la liebre me saldría gratis. Al hablar ella con el mánager ví que empezaba a tener problemas y entonces decidí quedarme con ellos hasta falta de 10 kms donde saldría en busca de la nueva marca. Había pasado algún momento malo, pero las sensaciones eran buenísimas. Cuando aumenté el ritmo vi que aunque sufriendo al máximo empezaba a pillar gente y se quedaban atrás. Es la prueba evidente que tu ritmo es bueno aunque vayas al límite. Ufff!! sprint final para bajar de 2h22', lo cual no consigo aunque si en el tiempo neto.

Pero lo que me hace estar escribiendo esto no soy yo, sino el grupo Víctor GO! Sin ellos ya hubiera dejado de correr hace tiempo y nunca lo hubiera conseguido. Han sido mi motivación para seguir entrenando y darles ejemplo.
Esta vez he sido más selectivo y he exigido un poco más a los que ya llevaban tiempo a mi lado, y a los debutantes, el esfuerzo justo para acabar felizmente su primera maratón, pero con buenas sensaciones y ganas de repetir algún día. Esta vez parece que el éxito ha rondado cifras impensables en grupos de 30 personas, pero a mi sigue sin preocuparme en exceso, a pesar de que hay marcas que ni yo mismo me creo. Los entrenos pueden ser más o menos importantes, pero creo que ellos saben que mi trabajo oscuro detrás de cada uno de ellos existe y el sentirse arropados por mi y por el grupo les hace más fuertes e "invencibles" pase lo que pase en el 42,195.
Tuve que marchar nada más acabar la maratón y es algo que me apena tristemente, pero desde el aeropuerto pude llamar a muchos de ellos y fué algo estremecedor. Antes, la primera llamada fué para la persona más importante que ha existido en mi vida, que es Ana y esta vez no pudo estar, y la segunda para Luis Enrique para que vaya preparándose en Florencia.
El viaje organizado increíblemente por Joan Boada de Sportravel sin palabras. Sólo falta que me lleve el desayuno a la habitación.
A continuación os pongo a modo de ejemplo un extracto del dossier de objetivos que preparé:

Ante todo gracias por estar aquí y haber confíado en Víctor GO! para preparar estas 15 semanas la maratón de Berlin. Ha llegado el momento de disfrutar de unos días de vacaciones con nuestras familias y con nuestro grupo humano.

Estáis esperando que os de mi impresión sobre vuestro estado de forma y esto es lo que intentaré en unas breves palabras. No obstante, debéis de quitar hierro a las marcas y no olvidar todo lo que hemos hecho hasta ahora. El que lo tenga en las piernas le llegará tarde o temprano y si en esta ocasión no puede ser, pues a levantar el ánimo y pensar en positivo.

Muchísima suerte a todos.

Pues empecemos:

1.-Juanan:

Deberían correr él y su mujer la maratón pero finalmente sólo lo hará Juanan. Enhorabuena a Eli por su futuro bebé y tranquila que ya tendrás tiempo de disfrutar.

Sobre Juanan lo he visto al principio de los entrenos sufriendo y no en la línea de lo que esperaba. A partir del durísimo entreno de 26 kms en les Aigües todo cambió y debemos apostar para que bata su marca. Entre 2h39’59’ y 2h45’ podría haber una horquilla interesante. Mi consejo es pasar la media más o menos como en Barcelona o incluso arriesgar un pelín más si hay buenas sensaciones. (1h18’50’’-1h19’59’’). Luego a intentar mantener o perder lo menos posible sufriendo al máximo. En caso de dudas conservamos y amarramos una nueva marca que siempre da moral y estás más que preparado y en forma para conseguirlo.

MARCA PERSONAL: 2H42'48''



2.-Pere:

Estás en el mejor momento de forma desde que empezaste conmigo hace más de un año y hay que intentar rematarlo. Aunque Juanan está en otro nivel por las marcas que atesora, no andaréis al menos hasta la mitad, muy lejos uno de otro. Creo que es arriesgado poneros juntos y tú deberías de pasar algo más lento que él. Con 1h22’-24’ (horquilla considerable pero con tu experiencia sabrás sacarle jugo) que pases en la media lo harías sin un desgaste considerable. Estaríamos hablando de marcas sobre las 2h50’ arriba o abajo que creo las vales ahora mismo. Son casi 10’ de mejora y en estas marcas aunque parece una barbaridad has demostrado en cada uno de los entrenos y tests que estás para hacerlo y esta emblemática maratón nos obliga ello.

MARCA PERSONAL:2H49'22''

3.-Marc:

Tu deseo es bajar de las 3 horas y para ello has entrenado. Aquí poco puedo aconsejarte y veo de buena manera que lo intentes. Mi opinión es que todavía no te conozco lo suficiente y aunque sobre el papel tus marcones en 10kms y media lo deberían asegurar, la experiencia y el hecho de que seas una persona tremendamente potente, me hace ser muy cauto. Me has sacado de rueda en cada serie de 200-400 que hemos hecho con Huete, pero para la maratón esas cualidades se nos pueden volver en contra.

Yo te animo a morir en el intento, como mal menor intentar batir la marca, y seguir la liebre de 3 horas o grupos de ritmo constante todo lo que puedas. No hagas burradas en la media maratón y deberías pasar como muy rápido en 1h28’ que será un ritmo muy cómodo para ti, pero nos aseguraría tener fuelle a partir del 37. Mucha suerte porque te lo mereces al igual que el resto.

MARCA PERSONAL:2H57'OO''

4.-Dani:

Llevas desde tus comienzos conmigo y a pesar de la distancia nunca te has venido abajo. La motivación la sabes buscar tu solo, y ahora ha llegado la hora de correr Berlín. De qué manera? Pues no me gustaría que llegases entero y luego decir que podíamos haberlo hecho mejor. Ahora tienes 3h22’, pero para mi estás para menos de 3h10’ o incluso intentar acercarte a las 3 horas aunque nos demos un bacatazo. Yo ya me he quitado el velo hace tiempo y a mi las marcas me importan muy poco aunque sean luego el reflejo de nuestro trabajo. Me gusta más conocer a las personas, trabajar con vosotros y a veces como en este caso testar vuestros límites. Creo que en tu caso ser un sub 3 horas es un objetivo muy realista. Quizás no sea en Berlín, pero llegará… También la falta de tests es siempre un hándicap.

Pues eso, que tienes dos opciones:

1.-Conservador: a hacer 3h10’

2.-Primer enfrentamiento a sub 3 horas con alto riesgo de no conseguirlo, pero cogiendo experiencia.

Tampoco veo a nadie del grupo que desde un principio de la carrera podáis ir con las fuerzas igualadas.

MARCA PERSONAL:3H05'28''

5.-Javi Pérez,6Xavi Martinez, 7 Joan Lluís Quer:

Javi, el xicot de la Pobla ha dado un cambio brutal en esta segunda maratón. Yo me lo esperaba y ahora no sé que hacer con su objetivo de 3h30’… y como seguro que vamos a hacer más maratones juntos, va siendo hora de meterle un poco de vidilla y pegarte a las liebres de 3h15’, pasando a un ritmo muy cómodo para ti de 1h36’-37’. En circunstancias normales estás para 3h20’ bastante fácil y 3h10’ si sale un gran día. El hándicap será que siempre has ido con grandes grupos go’s como los de Barcelona y ahora como aquel que dice te tienes que buscar la vida, aunque Joan Lluis Quer es una inmejorable opción como mínimo hasta la media. Xavi Martinez también estaría con vosotros.

Manteniendo ritmos por kilómetro constantes de 4’35’’-45’’ daría unos tiempos entre 3h13’ y 3h20’ que estaría fenomenal. Como a todos, si pinchas, que no lo creo, a por tu marca d 3h38’.

MARCA PERSONAL:3H16'37''

Xavi Martínez, tras dos preparaciones, por fin ha dado lo que esperaba de él y es el mejor Xavi físicamente que he conocido. Sigue con sus irregularidades según el día que le toca, pero si acertamos a que tenga un día inspirado como en Sabadell, le debería dar cancha para que se acercara a 3h15’. Sé que se calentará, pero la maratón pone a cada uno en su sitio y ahora mismo teniendo un gran día esa es la marca por la que debes luchar junto a Joan Lluis y Javi

Joan Lluís, de poco servirá lo que te diga pues está claro que te gusta tener la motivación de hacer marca y salir a por ella. Tus 3h22’ hace tiempo que hubieran pasado a la historia si me hubieras hecho caso y hubieras salido conservador a 3h20’, pero son 3h15’ las que buscas y deseas, y así te animo una vez más a hacerlo ya que estamos ante la mejor maratón del mundo para ello.

Si decides salir a 3h15’ puedes llevarte a Javi Pérez. Nuestro Joan lluis es una auténtica máquina de los ritmos y serás muy útil para él.

Otro tema es que en esta preparación no has acudido por diferentes motivos justificados a los dos tests y no has estado tan implicado emocionalmente (coach)en el reto, pero me consta por varios emails tuyos que has puesto que pondrás toda la carne en el asador. Mucha suerte, y espero seguir contando con tu presencia en el futuro.

MARCA:3H24'05''

8.-Jose Fco Canca:

Es también de los que ha estado siempre a mi lado y como ya lo conozco no hace falta pensar mucho. La idea de siempre es bajar su marca de 3h20’ y él se conoce lo suficiente para testarse en carrera y ver hasta donde puede llegar. Le gusta ir a su aire y no bajo la disciplina de un ritmo. Estás mejor que la última maratón, por supuesto, o sea que a por todas!
MARCA: 3H23'59''

9,10,11.-Enric Santos, Jordi Capdevila y Toño:

Creo que interesa al menos de salida unir a este trío de ases. En principio los objetivos son sobre las 3h30’, excepto Jordi que sería bajar de 3h35’. Para Enric Santos se me antoja que la marca de 3h30’ se le quedará corta, a Jordi le podría encajar bien y a Toño sería una rebaja espectacular desde las casi 4 horas allá por el mes de marzo.

Yo saldría los primeros kilómetros con el ritmo sobre 5’ el km, y conforme vayáis viendo sensaciones, creo que Enric podría ir a buscar las 3h25’-30’, Toño conformarse con 3h30’ o algo más/menos y tan contentos, y Jordi meterse en la cabeza los 5’ el km y hasta que el cuerpo aguante.

De los 3 estoy muy contento de cómo han ido las cosas y la mejora que han tenido. Quizás me hubiera gustado ver a Jordi en Sabadell como así lo hicieron los otros dos.

MARCA PERSONAL ENRIC:3H22'43''

MARCA PERSONAL JORDI CAPDEVILA:3H23'45''

MARCA PERSONAL TOÑO:3H34'58''

12.-Josep:

Con un poco más de tiempo hubieras llegado a tu nivel de antes tras un largo parón forzoso. Pero de momento trabajaremos con este estado de forma que has alcanzado que es buenísimo y podemos intentar acercarnos a tu antigua marca de maratón, aunque no lo veo demasiado claro. Deberías pasar a 3-4’ de la liebre de 3h30’, o sea en 1h48-49’ e intentar mantener este ritmo hasta el final dejando a la maratón que sea la que nos penalice si no estábamos para esa marca, pero no unos ritmos fuera de la realidad.

MARCA PERSONAL JOSEP: 3H35'54''

13.-Xavi Alentorn:

Lesionado. A levantar la moral.

14.-Susana:

Ya lo hemos dicho todo y espero verte animando como te vi en Donostia, con esa fuerza y motivación. Hablaremos.

15.-Iratxe, 16 vicenç:

Iratxe, es tu debut y aunque se pueden limar más minutos a lo que consigamos, yo saldría con precaución y conservador. Sencillamente iría a bajar de 4 horas con más o menos margen. Si ves que el ritmo es demasiado cómodo pasado el km 30 puedes aumentarlo y buscar batir la marca de tu hermana por eso del pique familiar…que es de 3h57’43’’ y que considero una

buena referencia. Por tanto pasaría la mitad de la prueba con la liebre de 4 horas, o como muy rápido en 1h56’ y luego a descubrir la maratón.

DEBUT IRATXE: 3H52'37''

Vicenç, Otro debutante que lo hará fenomenal. Me hubiera gustado verle algo más fino de peso pero ya tendrá tiempo de ir progresando poco a poco. La opción u objetivo que me diste de bajar de 4 horas lo veo bastante bueno, aunque tampoco deberías de sufrir en exceso si ves que se escapa. Creo que estás parecido de forma a Iratxe y te marco las mismas pautas que ella. 1h56’ si se os va la olla como muy rápido y si no tranquilidad con las liebres de 4 horas y si por el km30 te ves bien pues a darle gas. De lo contrario a sufrir hasta el final y si haces 4h15’ espero que estés igual de contento pues acabrla y entrenarla es de campeones.

DEBUT VICENÇ:3H52'33''

17.-Hugo, 18Miguel Angel Spinola:

Hugo, tendría que dejar la casilla en blanco… porque no veas qué persecución me has dado con los objetivos…

Hugo se ha comportado en la mesa como un auténtico campeón y se ha puesto a dieta perdiendo muchos kilos de una manera muy saludable.

Para mi debes salir a rebajar las 4h16’ como primer objetivo y el segundo de bajar de 4 horas. Los dos son muy realistas y si vas con cabeza en los ritmos no creo que tengas dificultades. La opción que te doy es la de salir con la liebre de 4 horas tranquilamente hasta el final.Si tienes inquietudes de querer ir más rápido que sean a partir del km 25-30 y siempre muy progresivamente. Podrías ir con Iratxe aunque no debéis forzar demasiado si véis dos ritmos diferentes.

Tu forma es muy buena y tienes muy claro lo que vas a hacer aparte de lo que yo te pueda escribir. Estás muy mentalizado con el reto y las pequeñas dudas deben desaparecer y centrarte en los ritmos que te he dado.

MARCA PERSONAL HUGO:3H59:02

Miguel Angel, sólo me quedaba este madrileño por conocer, y el otro día rematamos la faena en la tienda, por lo que ya no habrá ninguna sorpresa en Berlín. Francamente los tets de media maratón no han sido buenos, pero luego los resultados de esas cargas sí creo que están dando resultado. Mi objetivo con él de bajar de 4 horas con una mejor marca de 4h07’ es bastante realista. 3h45’ que es lo que puso en la hoja, es de momento un suicidio.

Gran persona y espero que le acojamos en el grupo como se merece.

MARCA PERSONAL MIGUEL:3h57'06''

19Silvia,20Rosa,21Teresa:

Silvia, nuestra fisio nos ha ayudado desinteresadamente en cualquier presencial allá donde había cualquier contractura o dándonos sus impagables consejos. En ese aspecto tiene mi más sincera felicitación.

Pero también le ha llegado su hora. Ha seguido los entrenos mucho mejor que en Barcelona y está para mejorar.

Ahora sin la compañía de Ana y sin liebre oficial debería ir a unos ritmos constantes. Su objetivo lo veo entre 4h10’ y 4h15’. Esto se puede ir 5’ por arriba o por abajo según circunstancias de carrera, pero lo que está claro es que debe intentar mejorar su marca de Barcelona. MI táctica sería hacer sobre las 2h05’ en la media donde irás bastante sobrada y luego intentar mantener el ritmo hasta donde puedas. Creo que con un ritmo de 6’ el km sería perfecto.

MARCA PERSONAL SILVIA: 4H06'49''

Rosa, reconozco que es santo de mi devoción y me gusta la mentalidad con que afronta los entrenos. Quizás ese ritmo de Silvia sea algo rápido para su debut y no debemos buscar el estrés de la marca. Te doy un amplio margen entre lo que creo que puedes dar y sería rodar entre 6’ y 6’24’’. O sea de una maratón espectacular y quizás sufriendo demasiado pero en cia de Silvia a 6’ el km-4h13’), o una maratón para acabar con unas buenas sensaciones y con ganas de repetir que sería sobre las 4h25’-30’. Lástima de los tests que no pudiste asistir para poder aclarar más cosas. Al final la maratón siempre da sorpresas para lo bueno y para lo malo, y es eso lo que la hace grande.

Teresa, hermana de la anterior, se unió al grupo más tarde, y reconozco que no la tengo tan controlada como al resto. En principio creo tenéis la intención de salir juntas. Yo lo veo perfecto para vuestro debut y cruzar la línea en 4h20’ o 4h45’ carece de toda importancia. Creo os debéis dar apoyo mutuo aunque la marca de una se sacrifique por la otra..

DEBUT ROSA Y TERE:4H15'52''

22.-Máximo:

La verdad es que las primeras 7 semanas el avance era nulo. Luego fue aceptando las cargas, series, etc., y dio un cambio importante.

Ahora llega el momento de la verdad y debo dar mi opinión sobre una marca.

Creo que al principio no hubiera podido terminar una maratón y ahora no sólo es capaz de acabarla sino que puede hacer un tiempo cercano a las 5 horas según el día que tenga. Bajar de esa marca sería para mi un sueño, y cualquier tiempo entre 5h y 6 horas lo normal. El margen es grande pero así le quitamos hierro a la marca. Creo que lo hará muy bien y su moral está por las nubes.

MARCA MAXIMO:5H37'36''

OTROS:

23.-Joan Boada,

Boada, su trabajo no le permite un entreno regular por lo que conociéndolo a fondo como lo conozco le he dado libertad para que haga kms y la pueda hacer entera. No está como en Barcelona ni moral ni físicamente(larga distancia) ,pero la maratón es todo un enigma.

MARCA: 3H06'

25.-Marc Pinsach:

Viene del lado oscuro y ya me dijo que la tenía comprometida para hacerla con unos amigos. No ha habido mucha comunicación todavía ni le he visto en presenciales debido a su nueva condición de casado pero a partir de aquí me gustaría verle más.ENTRENO CUMPLIDO. 3H41'

26.-Marc Obradó:

Pertenece al reto de Florencia y echará una mano a quien le haga falta. El domingo te tocan 28 kms y más deprisa o más rápido deberás hacerlos. A ritmos desde 5’50’’ hasta lo que haga falta, puedes ser útil para cualquier go.ENTRENO CUMPLIDO.

27.-Montserrat:

Es también otra florenciana que viene a echar una mano. Debes hacer los 28 kms del entreno. Un ritmo medio de 6’ el km coincidiendo en la maratón con go’s puede ser interesante. Si vas forzada pues a 6’15’’.ENTRENO CUMPLIDO.

28.-Ana:

Baja de última hora.

29.-Eli: embarazada. Asiste con su marido Juanan que si corre.

30.-Toni Martin: No comenzó los entrenos por lesión.

31.-Cristina Aguilera: Baja

32.-Pablo Pevida: irá a Mediterráneo por temas laborales.

Víctor GO!